反转三角伸展式,功 效:反转三角式伸展式加强大腿、小腿的肌肉以及腿部的筋腱。这个瑜伽姿势增加脊椎下部的血液循环,河南瑜伽老师培训,因此脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼,瑜伽老师培训哪家好,胸部也得到完全的伸展。这个姿势可以消除背部的疼痛,增进腹部功能,加强臀部肌肉。反转半莲花站立平衡,功 效:这个姿势是如果不认真集中精神,就无法保持平衡的,所以被认为比较的难。 适用人群:整天都在使用电脑及需要长时间