反转三角伸展式，功 效：反转三角式伸展式加强大腿、小腿的肌肉以及腿部的筋腱。这个瑜伽姿势增加脊椎下部的血液循环，河南瑜伽老师培训，因此脊椎骨和背部肌肉得到很好的锻炼，瑜伽老师培训哪家好，胸部也得到完全的伸展。这个姿势可以消除背部的疼痛，增进腹部功能，加强臀部肌肉。反转半莲花站立平衡，功 效：这个姿势是如果不认真集中精神，就无法保持平衡的，所以被认为比较的难。 适用人群：整天都在使用电脑及需要长时间
