怎样减肥快有效 韩笑身三招美到爆1、怎样减肥又快又健康 慢划船器材：长凳或茶几、枕头目标功效区：背部A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。左腿站直，臀部向后翘起，韩笑效果哪家强，右手平放凳上，左手握哑铃，伸直左臂与地面垂直。保持背和颈部与地板平行。眼往下看。B：慢慢弯曲左臂，将哑铃提至腋窝下。慢慢放下哑铃，韩笑效果如何，尽可能多做几次，韩笑到底有效果没，然后换侧做。一旦你能每侧做到8次，即应增加哑铃
