适用人群：长時间使用电脑的上班族、司机等等。反馈：可以拉到背筋、腹筋、侧面筋、扭转筋、手臂前侧筋、手臂后背筋，瑜伽老师培训价格，脖子两侧到肩膀处，以及颈部正后方有明显感觉，而且易于操作，坐那里就可以完成了！手腕伸展，动作要领：将双手反掌放于桌上，伸展手腕前侧肌肉，停留约3分钟。拉筋tips：如果一开始手指头不能完全转向自己，可以先往外侧伸展，瑜伽老师培训有哪些，等手前侧的肌肉放松了，再慢慢操作。
