适用人群:长時间使用电脑的上班族、司机等等。反馈:可以拉到背筋、腹筋、侧面筋、扭转筋、手臂前侧筋、手臂后背筋,瑜伽老师培训价格,脖子两侧到肩膀处,以及颈部正后方有明显感觉,而且易于操作,坐那里就可以完成了!手腕伸展,动作要领:将双手反掌放于桌上,伸展手腕前侧肌肉,停留约3分钟。拉筋tips:如果一开始手指头不能完全转向自己,可以先往外侧伸展,瑜伽老师培训有哪些,等手前侧的肌肉放松了,再慢慢操作。