睡眠不好怎么办?睡觉的时候姿势是很重要的，如果姿势不对会压到不该压的器官，睡眠不好怎么缓解，睡眠质量自然会受影响，科学研究表明往右侧睡觉是对身体好的姿势，对心脏、肝等器官都有益，切记不要趴着睡觉，否则会伤害颈椎和腰部的。睡眠不好的患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。不应该平时多喝茶和咖啡，睡眠不好如何缓解，尤其是在晚上。睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起睡眠不好，对肠胃也不好。IS
