如何在瑜伽,在生活中提高觉知力?在瑜伽中会员如何跟着老师的引导找到觉知力)不看老师,不看其他老会员,多用心去聆听老师的口令,用身体去感受。集中意识在呼吸上,你的呼吸会比身体更快知道哪里是适合你停留的位置。如果呼吸开始紊乱,急促,甚至有屏息,那么此时不适合继续逼自己做下去,可以停下来休息,或者降低难度。体式保持的时候不要胡思乱想,瑜伽老师培训费用咨询,去感觉身体哪里在打开,哪里在收紧,瑜伽老师培训学