跑步机跑步要点1、不要加速过快，一般锻炼身体基本时速保持在8公里/小时即可，身体状况比较好的可以整到9-12公里/小时。速度过快会导致身体往前倾，脚步不断往后，会增加膝盖和腰部负担；2、正视前方，不要往下看；锻炼时不要看电视或者分心，海口健身器材价格，防止摔伤。3、手肘往后加大摆动幅度，这样可以活动肩胛骨；4、对于刚开始跑步的人来说，不一定非要追求在跑步机上匀速跑完一段里程，如果感到自己跑不动了，
