在瑜伽众多的赠予中,瑜伽姿势(asana)也许是着名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,周口瑜伽教练培训,可增强柔韧性和力量,哪里有瑜伽教练培训,这样就保护了日常生活中的各种活动,预防了意外伤害的发生。瑜伽姿势还能挤压并按内脏,使它们发挥出佳的功能。事实上,没有任何一个锻炼体系,在调和体内各个系统的效能上能与瑜伽姿势相