在瑜伽众多的赠予中，瑜伽姿势（asana）也许是着名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。瑜伽姿势不但有系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，周口瑜伽教练培训，可增强柔韧性和力量，哪里有瑜伽教练培训，这样就保护了日常生活中的各种活动，预防了意外伤害的发生。瑜伽姿势还能挤压并按内脏，使它们发挥出佳的功能。事实上，没有任何一个锻炼体系，在调和体内各个系统的效能上能与瑜伽姿势相
