呼吸的练习方法：（1）莲花坐或者仰卧于地面，只要是你认为舒服的姿势即可。注意力要集中。将双手放在肚脐眼上，垫江瑜伽，闭上嘴巴，用鼻子深深地吸气。气体先慢慢地充满肺的底部，然后扩充到肺的中部，扩充到肺部的中部，瑜伽机构，扩充到肺的上部。（2）呼气时，收
