提升身体柔韧度的方法——专注于特定身体部位提升身体柔韧度的方法——专注于特定身体部位每个人身体上或多或少的会有自然紧绷的区域，感觉不管怎么练习好像那些部位永远都打不开，常见的是臀部，肩膀和大腿部位。练习瑜伽中当某些区域感觉非常紧绷时，我们不由
