襄阳食之味商贸有限公司｜牛奶养生牛奶怎么喝养生？晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。但要注意，牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建议喝脱脂牛奶。每天饮用500ML牛奶为适宜，提示，饮用牛奶的时候尽量吃点其它食物，这样才能更有效的
