喝咖啡的利弊一般来说，人有每天喝咖啡习惯的人不多，一般认为每天喝上一两杯且自己没有感到不适，不算过量。如果你喝咖啡喝到身体发抖，无法入睡或者感到紧张、不适，那么毫无疑问，你喝太多了。而且，喝咖啡可以在早餐及午餐后，可以减少对肠胃的刺激。不要在晚餐后喝，以免影响睡眠。 作为营养科医生，金医生提醒：“从营养的角度来说，摄入食物品种尽量多样化，含抗yang化物质的食物在自然界里非常丰富，很难说仅靠某
