在瑜伽课中，老师还分享了一个简单的关于手的实验，在此分享给大家，每个人都可以做这个实验，它会告诉你，瑜伽老师培训基地，身体是一个多么精妙的存在：盘腿而坐，先把两手手心朝下地放在膝盖上，做缓慢而比平时略深的腹式呼吸。腹式呼吸是吸气时腹部鼓起，呼气时腹部下瘪。像这样一呼一吸慢慢地做十次。在呼吸 之间觉察身体的感受。然后，身体不动，瑜伽老师培训学校，把两手手心翻过来朝上，放在膝盖上，再做十次腹式呼吸，瑜
