天天美容觉，睡眠三式，瑜伽让你更美这三招不但可以提高睡眠质量，还能调和五脏，让您一觉睡到大天亮。 双腿背部伸展式 双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，瑜伽减肥，
