肚皮舞是一种优美的身体艺术，通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，可以充分燃烧身体脂肪，其中，瑜伽肚皮舞教练培训，瘦腹功效尤其突出。 动作一站在地板上，双脚分开与肩同宽，然后微微的弯曲膝盖，肚皮舞教练培训机构，臀部收紧，肚皮舞教练培训，让腰部有一个凹线，这是基本的肚皮舞姿势，练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起，手掌向外。接着臀部向前方收回，同时腹部收紧，然后继续向后翘起，反复练习可
