肚皮舞是一种优美的身体艺术,通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转,可以充分燃烧身体脂肪,其中,瑜伽肚皮舞教练培训,瘦腹功效尤其突出。 动作一站在地板上,双脚分开与肩同宽,然后微微的弯曲膝盖,肚皮舞教练培训机构,臀部收紧,肚皮舞教练培训,让腰部有一个凹线,这是基本的肚皮舞姿势,练习的时候要性感且自信。双手的手臂向两侧自然的抬起,手掌向外。接着臀部向前方收回,同时腹部收紧,然后继续向后翘起,反复练习可