拓展训练都包括三个主要内容热身活动【互相了解，认识，破冰，团队组建】项目【个人挑战项目（高空断桥，信任背摔，空中运输），团队挑战项目（珠行万里王争霸，雷区取水，驿站传书），集体挑战项目（毕业墙，穿越电网，五星级兔子舞）】分享总结【对每个活动的理解，拓展陆地项目，分享收获】拓展训练，又称外展训练（Outward bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战
