冬季是增长力量和体能的好时候,所有队都非常重视冬训练,但冬季气候寒冷,散打培训学校授课,也是受伤生病的高发期,大家在冬季训练时要着重注意一点,避免在训练中受伤或者染上疾病,下面就由正蒙来简单讲一讲吧。充分热身热身运动在冬天的意义尤其重要,天气冷肌肉比较僵硬,如果不热身或者热身不充分,上来就进行高速度高强度的训练,极容易导致肌肉韧带拉伤甚至撕裂的严