冬季是增长力量和体能的好时候，所有队都非常重视冬训练，但冬季气候寒冷，散打培训学校授课，也是受伤生病的高发期，大家在冬季训练时要着重注意一点，避免在训练中受伤或者染上疾病，下面就由正蒙来简单讲一讲吧。充分热身热身运动在冬天的意义尤其重要，天气冷肌肉比较僵硬，如果不热身或者热身不充分，上来就进行高速度高强度的训练，极容易导致肌肉韧带拉伤甚至撕裂的严
