武术，武术、传统武术，通过武化流传，散打培训，习武可以强身健体，二来可以防御敌人进攻，作为民族炎黄子孙的生存技能，传统武术伴随着历史与文明发展，下面就由正蒙来简单讲一讲吧。训练过程中注意保暖训练中难免有组间休息时间，在冬季的温度下，一两分钟就足够让你感mao，就算没感mao，也会让你练热的肌肉迅速冷却下来。所以训练间歇时间一定要注意保暖。冬季训练
