爵士舞力量和节奏的培养爵士舞力量和节奏的培养：力量建议通过健身的方式加强！在跳舞之前，热身之后首先，做两分钟到三分钟的手架子，腿架子（就是举着，蹲着不动）再做30个左右的wave动作，强化腰腹的柔韧性再做平板支撑和卷腹，加强腹部力量再选一首喜
