吃东西也能护发？几种食物摆脱头发干枯毛躁1、柑橘。柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。2、胶质食物。合有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发的生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化
