跳爵士舞的体适能要素——肌力和肌耐力跳爵士舞的体适能要素——肌力和肌耐力：爵士舞中很多和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须
