想要睡的好，深度睡眠是关键想要睡的好，深度睡眠是关键睡眠的关键不是睡眠时间，而是深度睡眠。隔天起床后的精神状态是初步衡量睡眠是否足够的标准，而睡眠的高低取决于你是否能尽快进入“深度睡眠”状态，以及是否能拥有长时间
