提升身体柔韧度的方法——改变你的饮食提升身体柔韧度的方法——改变你的饮食：许多人发现食用“碱性食物”会提升他们的柔韧性，如果你想要拥有更灵活(更健康)的身体，可以增加蔬菜的摄入量，尤其是深色、多叶的蔬菜、水果、花茶、坚果和种子，以及姜黄和生姜
