五十年代中期，苏联运动员改进了“单脚跳”的技术，其特点是腾空抛物线高，铝合金道牙，交换腿的时间晚，用高摆腿的落地方式，使成绩又有新的提高。六十年代初，波兰运动员跳过了17米，其技术特点是助跳速度快，运动场地铝合金道牙价格，腾空抛物线低，身体的向前性好，塑胶跑道铝合金道牙加厚跑道道牙，第三跳跳得远。人们在不断的运动实践中加深了对三级跳的认识。三级跳远的成绩也是取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生
