孕妇瑜伽怎么练习？有什么好处？(三)休息：瑜伽休息非普通的休息，每一种的休息其实都是一种冥想这作用不可小看，他能够放松身体，感受获得的能量，也可以锻炼身心意志感受自我的存在。休息有两种，是短时间的休息，这主要是体位法中常采取的10-30秒的休息，塑身力量瑜伽，一般占用练习的五分之一左右；另一种是专门的休息有时达数小时之久，塑身瑜伽视频，例如瑜伽者常练习的肢体放松术等等。这种方法除了达到放松的目的以
