可能很多同学都知道了阿斯汤加瑜伽有好几个循序渐进的体式“序列”，当然每个练习者都是从di一序列，阴瑜伽培训，也就是primary “初级”序列开始阿汤练习的；但是对于没有接触过阿斯汤加瑜伽的同学来讲，不要被“初级”这个词儿误导，因为即使是初级序列里面的初级体式和串联，也多半不像你想的那么“初级” – 所谓的“初级”只是意味着这个序列是整个阿斯汤加瑜伽练习的基础序列而已。 对于大多数的瑜伽练习者，空
