吃米饭的基本原则 尽量让米“色” 白米饭固然晶莹可爱，但也意味着不含有抗养化物质，维生素含量很低。如果选择有色的米，并用其他的食品配合米饭，让米饭变得五颜六色，就能在很大程度上改善其营养价值。比如说，煮饭时加入绿色的豌豆、橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合，既非常美观，又提供了维生素和类胡萝卜素抗养化成分，稻花香大米厂家批发，特别有利于预防眼睛的衰老；又比如说，选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用，也
