单双杠锻炼单双杠正反交换引体 这是一个由两种姿势的引体向上组合起来的一个练习，丰台区单双杠，我们都知道正握和反握的引体可以锻炼到手臂和背部不同部位的肌肉，将它们组合就可以让这些部位的多数部分都可以得到很好的锻炼。单双杠五个正握引体做完后再做五个反握引体为一组，固定式单双杠，一共完成三组。虽然这个也是引体的动作，但是相比正常的反手引体却能够给予二头更大的刺激。一般的反手引体我们的身体是直上直下的，
