新妈妈在坐月子的时间，不能整天在床上躺着不动，这样不但容易囤积脂肪，而且对身体恢复也不好。宫主建议妈妈们可以简单的家务活，饭后多散散步，或者做做产后瑜伽，这样有利于加速肠胃的蠕动，吸收。
十月怀胎终于生下宝宝了，但是刚刚经历过分娩的妈妈们身体是非常虚弱的，非常需要好好休息调养一段时间，而在产妇调养身体期间，是一定需要饮食营养补充的。产后合理进补可产后身体的康复，但进补不当会伤害身体产妇在坐月子期间尽量不要喝那些脂肪量偏高的汤，如肥鸡汤、猪脚汤等，虽然这些汤有一定的补养功效，但不适宜产妇在月子里喝。
炒饭是简单方便制作的一道菜，新妈妈如果在月子里吃腻猪脚姜、鸡汤，可以偶尔做做姜炒饭，月子中心会给每位妈妈准备月子水，喝了可以排毒。新妈妈在家坐月子可以给自己准备一杯姜米茶，无论是顺产还是剖腹产都是可以喝的，暖身又暖胃。
产后气血亏损身体虚弱食欲大减相信很多妈妈都会选择喝汤的方式补身体，流质食物更易被人体吸收消化，而且相比较其他的烹饪菜肴营养汤制作方法简单，可以大限度地保留食材的营养价值，虽说月子营养汤是必不可少的但是也要掌握正确的食用方法，可能很多妈妈在喝汤调养的身体的时候都会进入误区。
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