瑜伽休息术，每天练习10分钟，比你跑步一小时都管用！准备： 将瑜伽枕纵放于瑜伽垫上，从零开始练瑜伽，在顶端下方放一块瑜伽砖，瑜伽多少钱，让瑜伽枕有一个轻微的斜面。坐骨着地，从下背部开始到头部靠在瑜伽枕上。头部下方垫一块折叠的毯子作为枕头。 了知并接纳身边的声响、气味、味道、颜色和光线。释放掉全身的紧张感，感受整个身体由内而外地放松。 1 念想着自己内心深处的渴望 念想着你此生想得到的东西
