汗蒸其实就是指待在一个促进排汗的高温环境中。对女性来说，通过汗蒸汗蒸方法就是时下在一些大城市比较流行的岩盘浴（又称午睡温泉）。原理是让入浴者睡在天然矿石板上，温度达到42℃，岩盘石将会发出远红外线和高浓度负离子，人体皮肤在亲密接触下大量出汗，据说这种汗不同于体育运动后出的汗，没有异味，也不需要再次冲凉，通过排汗代谢还能去除受浴者体内的重金属、寒气、湿气和脂肪酸等有害物质。汗蒸馆内有大量的远红外线
