如果你想要一个健身，初级力量瑜伽，健身，快节奏的做瑜伽的方法，强力瑜伽可能是你的风格。为了给你一个更好的想法，在课堂上期待什么，这里有一些流行的力量瑜伽姿势的例子。船姿这种姿势需要坚实的平衡感，并可以像核心和臀部一样工作多个肌肉群。它还锻炼背部和腿部的肌肉，因为你必须保持你的背部直线，而你的腿悬挂在空气中。如果您在第yi次尝试时无法完成所有的“船”姿势，那就别担心。 瑜伽的练习时间安排瑜伽所谓一日
