私家护理经之亲子小运动：新妈妈也可以根据自己的身体情况，试着做一做。抱着宝宝仰身：1、双腿并拢，全身躺卧在瑜伽垫上，宝宝趴在自己的上身，两手抱着固定好，别让宝宝乱动。2、用手扶稳宝宝，利用腹部施力，带动头部往上仰起，月嫂培训班，肩部微微离开地面，保持这个姿势5秒，找月嫂，重复5-10次。适合哺乳妈妈的柔软体操：哺乳期新妈妈因为担负着哺喂宝宝的任务，所以运动要以温和为主，不可大强度、长时间地运动和减
