? ? ? ?吃自助餐不要先吃面包或汤，尤其不要先喝添加了奶油的汤，冷餐会摆台，就算要喝汤也要在沙拉之后。沙拉对消除肉类的胀腻感极有效，冷餐会，然而选择酱汁时需要注意，柠檬汁比较，冷餐会摆盘，但是建议不要
