瑜伽——式瑜伽——pao弹式的作用:功效：这个体式能刺激和调节消化系统；有助于清除系统中的du素，瑜伽培训会所，cu进消化和改善血液循环；可以清除痤chuang和青春痘，常常练习可以让皮肤恢复光彩。动作：仰卧平躺在垫子上，双腿并拢，脚尖绷直，
