?3·3·7”睡觉减肥法大揭秘！再晚也要三点睡人体容易分泌出的时段是晚上22点到凌晨3点。同时，依据人体活动周期，3点也是人容易达到深度睡眠的时间。因此在这个时间段睡觉会睡得更香。初的三个小时重要在人体进入睡眠后
