食之味健康小知识-冬季如何保持睡眠质量冬天夜长天短，许多人会选择熬夜工作。所以，即使是夜长了，睡眠质量也不是太好。那么，你要知道，其实冬天的睡眠还是需要讲好的条件，才能让你达到高质量的睡眠的。方法/步骤被子不易过厚许多人冬天睡觉怕冷，家里不开空调的时候，就会盖很厚的被子。其实盖很厚的被子反而不利于睡觉。人的心脏承受过重的压力，会导致呼吸不畅，这样，就会使睡眠无法深度，从而降低睡眠的质量。被子厚度
