益生元是一种膳食补充剂，可选择性发酵的食物原料，对肠道微生态的组成和活性产生特别的作用，益生元具有促进胃肠蠕动的作用，那么益生元是否适合任何人员食用呢，用哪些注意事项呢，下面我们与佰诺生物一起来了解一下吧。过量消费益生元（特别是低聚糖类）有导致腹部不适和胃胀气的可能性。营养建议每日的益生元消费量不要超过20克，这一数量可以将益生元的副fu作用降低到di低点。但要注意，每个人对益生元的宽容度各有不同
