单双杠介绍 单双杠被称为好的上肢训练动作之一，单双杠器材价格，在街头，标准单双杠训练器，在公园，在学校，到处都可以看到有人进行双杠臂屈伸训练！ 双杠臂屈伸不仅能够锻炼上肢（胸部，肱三头肌）的力量，还能够帮你建立稳定的肩部核心和核心力量！ 但是想要做好双杠臂屈伸却不容易！ 双杠臂屈伸中肩部很容易受伤！以下是安全技巧 1. 循序渐进 初学者由于肌力不足，避免一开始用整个身体体重进行双杠臂屈伸，
