减肥健康的睡眠意味着健康的代谢.可能并不是你的午夜甜点蓄意破坏了你的减肥计划，而是由于睡眠缺乏。一项研究发现，当你没有得到充足睡眠时，“睡眠债”会改变你的内分泌系统功能。这包括我们的代谢功能。这并不是好事。如果只得到所需睡眠时间的一半(4个小时代替了8个小时)，并且累计有6个晚上，我们
