武术准备活动是在武术课前，有意识、有目的地做各种身体习练，逐步提高中区神经系统和肌肉的兴奋性与适应性，哪有武术学校，使之为随后的运动做好生理和心理的准备。但准备活动不能盲目，也不能呆板，必须根据运动员机能活动变化的规律科学地确定负荷量。准备活动的内容和负荷应与比赛或训练相一致，负荷量过小，起不到准备活动的作用；过大，又会使疲劳早出现，不利于武术习练。 武侠剧中经常出现的台词就是天下功夫出少
