武术锻炼可以增加肌肉的弹力，肌纤维增粗，身体显得丰满而结实。运动中，肌肉获得比平时多的氧气和养料，肌肉的抗皮劳和耐酸痛的能力比一般人要强。可以提高神经系统对肌肉的控制能力，使肌肉对神经刺激产生反应的速度和准确性，恩施武术培训，以及各肌群间相互协调配合的能力大大改善，以致能发挥出更大的运动效果。河南省信阳市鸡公山少林武术学校先后为企事业单位输送了近两万名德才兼备的适用人才，为武汉体院、成都体院、解放
