拓展训练的动作比较接近生活化，而且具有较强的个人习惯性，和传统体育课相比，拓展训练的身体练习方面学习较少，团队建设游戏，很少有技术性动作的重复练习来达到掌握某个动作的练习，体能消耗相对较低。过低的认为体能消耗也是误解，在课上学生积极的个人挑战活动体能消耗很大，在队友挑战时的保护和配合同样需要付出体力，拓展训练项目在体力消耗上不亚于传统体育课。 引航训练使团队和个人发现问题解决问题。其中卓
