调整好坡度和速度加大跑步机的坡度和速度，可增加运动强度，陕西健身器材，但对中老年人来说，陕西健身器材坡度过大会增加膝关节的损伤，因此i好在水平状态下运动。调整速度时，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪较少，陕西户外健身器材，对减i肥者应以慢跑为主。上陕西健身器材锻炼要穿跑鞋，有些人在家里使用跑步机锻炼时常赤脚跑步，或只穿袜子。实际上，赤脚跑步时，跑步机的震动可对膝、踝等关节造成伤害，脚底出汗还容易
