营养标签上通常都标有“1+4”的强制标识，它是指能量加4个核心营养成分（蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠）的含量。消费者应该利用营养标签，夹心米果，看看每天摄入上限，算算自己每天需要多少营养，再决定吃多少、吃几种来购买膨化食品。另外，还需注意配料表中排名靠前的“配料”，因为它们是食品中的主要成分，夹心米果生产商，可以由此轻松判定食品的性质，比如一些乳饮料，配料表中排名di一位是水，就说明了它饮
