在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，成人舞蹈学习，忽略掉运动疲劳。预防有氧受伤的方法:1.针对外因可以，穿适运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、
