机器是否运行伤害膝盖也与使用方式有关。 1.如果使用者的速度跟不上跑步机的跑带，很容易造成膝盖伤。建议一步一步训练，设定自己舒适，可控的速度。 2.机器的运行时间不应超过1小时30-40分钟。如果时间太长，会在同一部位造成慢性劳损，从而伤害膝盖。 3.跑步姿势是否正确也非常重要。详情请参考三招，改善跑步姿势。鞋子的选择也很重要。厚底气垫鞋造成不均匀落地
