健康吃法餐前打底如果怕自己敌不过甜点诱惑，毫无节制地大吃特吃，那就让我们想一些办法，降低甜品对你的吸引力:你可以在餐前吃一些高纤的蔬果，避免你在饥饿状态下失去控制;在吃甜点时多喝水，这既可以迅速提升你的饱肚感，又可冲淡甜味，提醒你别吃太多。正餐减量把正餐应该吃的食物包括饭、肉、菜等，各减量四份之一，好吃的网红甜品蛋糕，以腾出空间让肠胃'接收'甜点。但也不可以完全不吃正餐，企图把所有'配额'
