健身车看起来很简单，但要真正达到运动效果，你需要掌握一些方法：★首先调整合适的座椅高度。要点是：当膝盖非常低时，膝关节不应该完全伸直;当它非常高时，濮阳健身车，膝关节不应弯曲小于90度。 ★对于不同的人群，根据运动的目的，有不同的自行车运动方法：对于老年人或膝关节，人们必须尽力而为。老年人可以选择较低的抵抗力。骑行时，感觉轻松自由，呼吸自如，不要窒息，
