坚果厂家厂家觉得，虽然坚果厂家有这样多的好处，却并非说可以无节制地吃坚果，因为它们的单位热量很高，边 看电视边狂磕两斤瓜子是一定会胖的。 营养学家建议每天吃刚好自己的手能抓握一把的量，在早餐或上午加餐的时候吃，带来的饱足感能帮助降低午餐的食量。像我这样切碎加在沙拉里面，或者用在烘焙当中也很好，只需要几颗就能增加香脆的口感。 核桃营养价值丰富，有“万sui子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86
