历史比较悠久的戏曲剧种都有各自的一套筋斗名目和比较完备的训练方法，南昌毯子功，以京剧为例，大体可归纳为以下几类：①基础功如拿顶、下腰、前桥、后桥、虎跳、踺子、跺子等。这是练好一切筋斗的基础。这些基础筋斗，有的虽然很少直接在舞台上单独运用，例如踺子，但它是踺子小翻、出场的基础。踺子功夫不牢，毯子功培训视频，就翻不好长筋斗，故有“七分踺子三分小翻”或“七分踺子三分提”之说。 一、教学任务的变
